14.情緒的重整

情緒的重整

【引言】情緒管理的重要、認識自己的情緒

【經文】上帝應許幫助和醫治(賽57:14~19)；新生活的守則(弗4:25~32)
賽57:15「我是至上神聖的上帝；我永遠存在。我住在至高神聖的地方，但也住在痛悔和謙卑的人當中。我使謙卑的人恢復信心，使痛悔的人獲得希望。16我賜生命給我的子民…18…我仍然要醫治他們。我要帶領他們，幫助他們；我要安慰悲傷的人。19…我要賜他們平安。
弗4:30不要叫　神的聖靈擔憂；你們原是受了他的印記，等候得贖的日子來到。31一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒，都當從你們中間除掉；32並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如　神在基督裏饒恕了你們一樣。

一、認識您的情緒：
1.咱的情緒跟著思想走：
A.人們的心靈經常背負著許多「情緒的垃圾與重擔」：EX.憤怒、不滿、忌妒、怨恨、失敗主義、無力感、沮喪…。使人失去平衡點。但是很少人會去想，如何具體的去改變？
B.您曾否感覺到基督教信仰，使您的性情有所改變。

2.尋找情緒的毒根：
A.德國的梅茲(Johann Baptist Metz)「危險記憶」理論
B.暸解自己情緒、管理情緒
a.查看表層底下問題
b.破除往事的影響力
c.承認咱是活在破碎與脆弱、不完美的世界
d.接受悲傷與損失
e.寬恕：以道成肉身為彼此相愛的模範

二、主啊求你調整我的心思意念、重整我的情緒：作一位成熟的情緒管理者
1.「心靈平衡感」的重要性：
2.主啊賜給我成熟得體的情緒、賜給我能力去管理我的情緒。心中長久溫柔，以安靜為妝飾。這在神面前是極寶貴的。(彼前3:4)歸回安息、平靜安穩。(賽30:15)
3.上帝應許幫助和醫治：賽57:14~19
4.新生活的守則：弗4:25~32
5.向前行的決志：讓過去成為過去。耶穌說：手扶著犁向後看的，不配進神的國。(路9:62)
6.重灌心靈的軟體：喜樂的靈澆灌我心、喜樂泉湧。

經歷、感受、情緒、思想
斬斷桎梏您心靈的情緒：抉擇寬恕、交託
親近良善之源：好的音樂、美善的事務、激勵人的良師益友、上帝

三、認識您的情緒：
梅茲的「危險記憶」理論: 德國的梅茲(Johann Baptist Metz)

上帝應許幫助和醫治賽57:14上主說：「讓我的子民歸向我。要清除途中的障礙！要修築道路，準備一切！15「我是至上神聖的上帝；我永遠存在。我住在至高神聖的地方，但也住在痛悔和謙卑的人當中。我使謙卑的人恢復信心，使痛悔的人獲得希望。16我賜生命給我的子民，不再挑剔他們的毛病，也不永遠向他們發怒。17我生他們的氣，因為他們貪婪犯罪，所以我懲罰他們，丟棄他們。他們仍舊頑固，繼續走自己的路。18「我已經看見他們的行為，但我仍然要醫治他們。我要帶領他們，幫助他們；我要安慰悲傷的人。」19上主說：「平安！平安！無論遠近的人，我要賜他們平安；我要醫治他們。

新生活的守則弗4:25所以，你們要棄絕謊言，各人與鄰舍說實話，因為我們是互相為肢體。26生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落，27也不可給魔鬼留地步。28從前偷竊的，不要再偷；總要勞力，親手做正經事，就可有餘分給那缺少的人。29污穢的言語一句不可出口，只要隨事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。30不要叫　神的聖靈擔憂；你們原是受了他的印記，等候得贖的日子來到。31一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一切的惡毒（或譯：陰毒），都當從你們中間除掉；32並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如　神在基督裏饒恕了你們一樣。